泉水流の動画

護身術は本当に使えるか?

自分の動画を再生すると、声にとても違和感があり
まだまだ話し方も不自然だけど撮ってみた第五弾!

技の解説動画よりも、トーク動画の時間が長いけど、
観づらいので敢えて広告を入れない自分が偉いと思う。
(↑ホントは広告収入が欲しいんだろ?!)


※初心者も理解しやすい様に、ゆっくり話している。
 早めて聞きたい場合は、2倍速再生にすると良い。
 動画枠下の歯車(設定ボタン)⇒ 再生速度を標準から2。





【護身術は本当に使えるか?】


泉水流で『力のいらない護身術』を開催し始めた頃、
届いた質問メールに多かったのが…。

「護身術を使ったら相手を怒らせて危険じゃないの?」
「護身術なんて一度習ったくらいで本当に使えるの?」


自分自身が危険な状況にならない様に
日頃の生活行動で予防するのが一番だけど、
どうしてもヤバい状況の時はどうする?

逃げるまでの手段の1つに護身の技がある。
これも、時と場合とやり方なんだけどね…。


「護身術は本当に使えるの?」

実際にあった質問に熱く語った5分間☆

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■イラスト: 澤井くう

■イラスト:いらすとや

■イラスト:ダ鳥獣ギ画

■イメージ画像 : Pixabay

■BGM: Music Materialより『古都』


泉水流柔術 〜ナイフ対応2〜

泉水流柔術 護身術 ナイフ対応 基本技(初心者から)

通り魔や暴漢など、刃物を持つ持たないに関わらず対処する方法。

本来は、刃物を持った相手に素手で立ち向かうのは無謀。
逃げ切れない時は、持っている物か近くにある物で防御。
これは手に何も持っていない場合。

出来れば、バッグと折り畳み傘は持ち歩きたい。





1.止まり木…相手が刃物を腰だめして突進してきたら、刃物を持っている相手の内肘を
       両手を伸ばして抑える。相手の進む方向から逸れて逃げる。

2.羽ばたき…相手が刃物で突いてきたら、相手の手首へ上から手刀を落とす。
       脚で言えば脛に当たる急所で、強打すれば強くは掴んでいられない。
       相手が素手でパンチしてきた時も対処は同じ。

………………………………………

〔その他 刃物対策の動画〕

・刃物対応   (初心者から)  https://youtu.be/63PnhQGtaYU
・ナイフ対応 (初心者から) https://youtu.be/5jCJ9kAbERc
・短刀取り巻投げ (初級者から) https://youtu.be/XSmIuLtAwdo
・短刀取り後固め (初級者から) https://youtu.be/WNR4qck6CFk

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筋トレは本当に必要か?

社会人になった息子がiPhone12PROを買ってくれて、
使わなくなったiPhone5Sで撮ってみた第四弾!


前作までのパソコンで撮った画像よりクリアだ!
よし、今後のトーク動画用にしようっと♪
(↑まだ撮るのかよ!)


※初心者も理解しやすい様に、ゆっくり話している。
 早めて聞きたい場合は、2倍速再生にすると良い。
 動画枠下の歯車(設定ボタン)⇒ 再生速度を標準から2。





【筋トレは本当に必要か?】


泉水流柔術で『力のいらない護身術』を開催し始めた頃、
届いた質問メールに多かったのが…。

「古武術は筋トレしないのですか?」
「武術に筋力は必要ないとお考えか?」


誠意をもって返事したけれど、公式ブログに書いた記事、
『武術と筋トレ』も、マイページの人気上位に!

みんな筋トレが好きなんだなぁ!


「筋トレって本当に必要?」

実際にあった質問にサクっと答える4分間☆


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最強の格闘技

Windowsに初めから付いていた
無料の編集ソフト『フォト』。

慣れてきたので、気を良くしての第三弾!


部屋で動画を撮っていると、
雑音が入ってくる。(←マイク買えよ!)

行き交うトラックの音「〇協で〜す!」
近所の店の改装工事の音 ガガガガ…。

人の営みを感じる。(←スタジオ使えよ!)


※初心者も理解しやすい様に、ゆっくり話している。
 早めて聞きたい場合は、2倍速再生にすると良い。
 動画枠下の歯車(設定ボタン)⇒ 再生速度を標準から2。





【最強の格闘技】


おこちゃま…。

いや、少年の心を持っている男達の
ロマンを掻き立てる『最強伝説』。


最速とか最強とか、関心のない私は
本当に男なのだろうか?(←知らないよ!)



「最強の格闘技は何ですか?」

セミナーやカルチャースクールの参加者から
実際にあった質問にサクっと答える4分間☆

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襟(胸倉)を掴まれた時の対処法

『力のいらない護身術』で、教えている
相手が、自分の襟(胸倉)を掴んできたの対処法
を、動画にアップしました。





1.相手の肘が深く曲がっている時は、
  自分を「脅したい」という場合が多い。

  襟を掴んでグラグラ揺さぶってくる事も。

  自分より小さな相手なら『逆手羽』が
  技を掛けやすい。



2.相手の肘が伸びている時は、距離をとって
  もう片手でパンチしてくる場合があるので、
  要注意である。

  自分より大きな相手なら『枝くぐり』が
  技を掛けやすい。


※どちらも自分の掛けやすい方で構わない。

 掴まれている襟元に囚われる必要はない。
 こちらを掴んでいる手は使えないからだ。


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襟(胸倉)を掴まれた時の、その他の技


・木葉返し (小手返し)

・手刀斬り木葉返し


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氣で人を飛ばす

初回のトーク動画【経絡秘孔】が、
トークから編集まで要領を得てなくて
あまりにも酷いのでリベンジした第二弾!

だが、すこし慣れたくらいだからか、
大して上達していなかったのである。

私はいったい本当に講師なのか?
(↑知らないよ)





【氣で人を飛ばす】


有名な格闘マンガに氣を放って相手を倒す
『〇め〇め波』があるが、それではなくて
今日のお題は【氣で人を飛ばす】方だ。


じつは私は、氣で人を飛ばした経験があるのだ。
そのカラクリとは…。



「氣で本当に人を飛ばせるの?」

セミナーやカルチャースクールの参加者から
実際にあった質問にサクっと答える4分間☆

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飛翔

『泉水流柔術』で伝授している
【飛翔】という技を動画にしました。

相手が刃物や拳で突いてきたり
手を掴んできた時に使う技です。


泉水流柔術の技の基本は、
自然(宇宙)エネルギーの動きを
体現することにある。

自然(宇宙)エネルギーの動きは
波と渦…すなわち螺旋。





〔正面顎〕

1.突きを叩いて受け流しながら、
  相手の外側に踏み込む

2.相手の顎を腕で突き上げ
  重心を浮かす

3.腰を回しながら地面に叩きつける



〔背面腋〕

1.突きを叩いて受け流しながら、
  相手の肋骨下部へ肘打ちする

2.相手の腋ごと腕で突き上げ
  重心を浮かす

3.腰を回しながら地面に叩きつける



〔背面顎〕

1.突きを叩いて受け流しながら、
  相手の顎へ肘打ちする

2.相手の顎を腕で突き上げ
  重心を浮かす

3.腰を回しながら地面に叩きつける


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経絡秘孔

泉水流柔術 代表トーク【経絡秘孔】


試験的に撮ってみたトーク動画。

性能の良いパソコンで撮ったのに、
画像が暗かったのは、都合が良かった。

人のいない場所で、人に語りかけるのは難しい。
目は泳ぎ、台本を読むような喋り口になってしまう。

ユーチューバーは本当に凄いと思った。




【経絡秘孔】


有名な格闘マンガで知れ渡った急所の名だが、
私は子供の頃から知っていたのだ。

ある武術で使われている事を…。


「経絡秘孔を打ったら内臓爆発するの?」

セミナーやカルチャースクールの参加者から
実際にあった質問にサクっと答える3分間☆

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護身打撃三種

『力のいらない護身術』で、教えている
3種類の打撃を動画にしました。


素人は多くの種類を覚える必要は無いが、
この3つは覚えておきたい。




打撃技は、それだけでも使えるが、
関節技・投げ技の前に仮当てや、
倒れた相手に止(とど)めを刺したりもする。

(初心者から)

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1.フィンガージャブ (目潰し)

 … 指先で目を狙う。反射で相手は目を瞑る。
   瞼や眼鏡に当たれば相手の視界を防げる。


2.パームフック (顎打ち)

 … 掌で顎の側面を斜め45度に打ち下ろす。
   相手の頭が揺らされ脳震盪を起こしやすく
   反応が鈍くなる。


3.ローキック (脛蹴り)

 … 裸足は指を反らして指の付根部分で、
   靴の場合はつま先で、相手の脛を蹴る。
   くるぶし・脛・膝の全て内側を狙い、
   相手の動きを止める。

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手ほどき

『力のいらない護身術』セミナーで、教えている
【手ほどき】という技を動画にしました。


これも、手首を掴まれた時の対処法ですが、
泉水流柔術で一番最初に教わる基本技。

名前の通り、掴まれた手をほどく技です。





〔縦〕… 刀の振り上げ動作

1.掴まれたら指を伸張し

2.一歩前へ踏み込みながら

3.刀を振り上げる様に、腕を上げる

※肘を上げるのがコツ



〔横〕… 刀を抜く動作

1.掴まれたら指を伸張し

2.一歩前へ踏み込み、手の甲を上にして

3.刀を抜く様に、手を腰に持っていく

4.踏み込んだ足を軸足にしてターン(体変)

※肘を前に出すのがコツ



多くの技の要素が詰まっているので、
上手い人は反動つけずユックリでも出来る。

また、お互いが上達してくれば、
掴みも手の内を効かせてくるので、
なかなか技を掛けさせてくれない。

木刀の素振りや、合気上げと同じく
多くの技の上達に欠かせない稽古。



■力のいらない護身術 (暮れの防犯)



引き立て

『力のいらない護身術』のセミナーで教えている
【引き立て】という技を動画にしました。

『力のいらない護身術』参加者からの要望で、
「自宅でも練習したいので動画があれば助かる」との事。



手首を掴まれた時の対処法としていますが、
元々は、昔の警官が連行する時の逮捕術です。





◆右手を左手で、左手を右手で掴まれた場合 1.掴まれた手の指を伸張させ、同じ側の足を一歩踏み込む。 2.踏み込んだ足を軸足にしてターン(体変)、 相手と同じ方向を向くことで、相手はターゲットを失う。 3.ターンしながら、掴まれた方の肘を外側に張り出す。  ※腰の刀をイメージして抜きに行くように 4.掴んでいる相手の手を、上から掴んで引き抜く。  ※小指側が上になっていれば掴みやすい   刀の柄を掴むように持つと良い 5.相手の腕を上から腋に挟み、肘を曲げてテコの支点とする。 6.刀を構えるように刃(腕)を立て、引き立てる。  ※実戦では、ここで折っても良い 手首を掴む意味については、いろいろな説がある。 ・相手が掴んでくるのは「武器を持つ手を抑える」為。 ・素手の武術も武器術から変化したので、技の動きも 「相手の手首を武器の柄と考えて振る」など。 ※どちらも掴み方(手の内)を意識するべき。


技を忘れない為に、動画を観るのは良いけど、
観るだけで技が上達するわけでは無いので、
また何度か受講するのがベストですね。


■力のいらない護身術



四方投げ

『力のいらない護身術』のセミナーで
教えている【四方投げ】を動画にしました。

今回は、手首を掴まれた時の対処法です。





1.手首を掴まれたら、一歩進んでバックターン(体変)する。
  相手と同じ方向を向くことにより、相手は敵対できない。

 ※実戦では、ここで枝(腕)折りしても良い。


2.自分の手首を掴んでいる相手の手首を、自分も掴んで
  逆方向へ再びバックターン(体変)する。

 ※ダンスみたいに、二人の腕をくぐる様に。


3.相手の肘と手首を曲げ、危険なので座って倒す。

 ※実戦では刀を振り下ろす様に投げる。
  頭から落ちて受け身が取れない。

 
4.首に手刀を当てて止め。

 ※実戦では首を踏み抜く。



■力のいらない護身術 



枝葉くぐり

『力のいらない護身術』のセミナーで
教えている【枝葉くぐり】を動画にしました。

今回は、肩を掴まれた時の対処法です。





1.肩を掴まれたら、相手に近い腕で肘打ち。(命に係わる時)
  大抵、この時点で相手は離れる。
  過剰防衛の恐れがあれば、肩や腰をぶつけても良い。

2.肘打ちした手で、肩を掴んでいる相手の手を小指側から掴む。
  掴まれている肩を上げると、相手の手も掴みやすい。

3.相手の手を掌が見えるくらい捲ると、相手の肘が上がるので、
  後ろに下がりながら相手の腕をくぐる。

4.相手の後ろに回れば、後は自由に攻撃。



※名前がまぎらわしいけど【枝くぐり】を
 最近はメインで教えています。
 こちらは平和的な対処法。



刃物対応

『力のいらない護身術』のセミナーで
教えている刃物対応を動画にしました。


※動画の「まな板」の文字が「生板」になってしまった。
 ご愛敬ということで…。(←作り直すの面倒)


セミナーでは、刃物を持っている相手に
素手で対処する方法も教えていますが、
それは手に何も持っていない時の方法。

実際に刃物を前に、素手で対処できるのは、
そういう状況に慣れている人だけです。

本来は、武器を相手に素手は厳しいので、
持っている物を使って身を護ります。






バッグを盾にし、傘を武器にしていますが、
雑誌も防具になるし、丸めれば武器になります。

身近にあるもので、身を護る方法を
家族や友人で話し合ってみてくださいね。


■力のいらない護身術 



下肢トレーニング

家に居ると、座っている事が多いです。

パソコンで仕事したり、音楽を聞いたり、
気晴らしに読書したり、動画を観たり…。



これでは足腰が弱まりますので、
私がやっている下肢トレーニングの紹介です。



【下肢トレーニング】


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●動画はこちら


〔蹲踞〕

1.しゃがんだ姿勢から

2.踵を上げて蹲踞する



〔四股立ち〕

1.しゃがんだ姿勢から

2.腰を上げて四股立ち



※無駄な力を入れないよう
 解しながら練り上げます。



◆今迄のエクササイズもどうぞ!



■泉水流柔術 (あなたと愛する人の為に)



体幹トレーニング2


2020年のゴールデンウイークに
泉水流柔術門人のKさんから
プッシュアップチャレンジが!

それを動画に撮って見ました。




私が一人稽古でやっている
エクササイズの一部です。


古武術では、木刀の素振りや膝行
などの稽古をしますが、弱点を補うには
古流の稽古にこだわる必要は無いのです。

その武術やスポーツに必要な動きがあり、
その動きを阻害する筋肉を付けるのではなく
必要な筋肉のみを動きの中で養成します。

大切なのは、ムキムキのマッチョマンに
なることではなく、身体を上手に使えること。

参考になれば幸いです。

枝くぐり

 2018年3月2日、FM江戸川の『おかえりなさい』
の体験コーナーに、護身術のマスターとして出演

リポーターの松尾典枝さん(のりりん)に、護身術の
【枝くぐり】を伝授しました。

撮影の後、あまりの猿芝居に、二人して大笑いでした。





■枝くぐり (外回り)
 1.右の肩を掴まれたら、右足に体重をかける。
 2.そのまま右足を軸にして右回転し、後ろに逃げる。

■枝くぐり (内回り)
 1.右の肩を両手で掴まれたら、右足に体重をかける。
  (相手と隙間が出来て、次の動作のフェイントになる)
 2.膝を曲げ、腰を落として左回転し、相手の腕をくぐり
  後ろに逃げる。

※しゃがみこんでしまうと動けません。
 軽く腰を落とすのがコツです。


これは、初心者向けの護身術ですが、セミナーでは
相手の脇腹に、肩や肘を当て関節をかけて逃げる
初級者向けの護身術も教えています。


・力のいらない護身術 
   https://www.sensuiryu.net/seminar/sent-rays


2020.2.3. 令和初の節分


体幹トレーニング

私が一人稽古でやっている
エクササイズの一部です。


古武術では、木刀の素振りや膝行
などの稽古をしますが、弱点を補うには
古流の稽古にこだわる必要は無いのです。

その武術やスポーツに必要な動きがあり、
その動きを阻害する筋肉を付けるのではなく
必要な筋肉のみを動きの中で養成します。

大切なのは、ムキムキのマッチョマンに
なることではなく、身体を上手に使えること。

参考になれば幸いです。

 



◆上腕三頭筋と体幹部を鍛えるトレーニング

1.手の平をハ字に、肘まで着地させて
 プランクの体勢をとる。

2.肘を上げて手の平で身体を起こし
 プッシュアップ(腕立て)の体勢になる。

3.1〜2を繰り返す。



◆背部の肩甲骨を開閉させるトレーニング

1.プッシュアップ(腕立て)の体勢をとる。

2.肘を曲げず腕を伸ばした状態のまま
 背中の肩甲骨を左右に開閉させて
 身体を上下運動させる。

3.1〜2を繰り返す。



2017.1.9. 成人の日に

合気上げ

とても大事な稽古なので、動画を UPしましたが、
うちの稽古があまりに地味で驚いています。

次回から、もう少し動きのある動画をUPします。


   


◆相手の重点をズラして腰背筋を使用(初級)

1.手を膝の上で滑らす事で重心を動かす。

2.ベルトコンベアに乗っているように
 引いた腕を相手に返すように押す。

3.押す時に腰背筋の連動を腕に伝える。
 腰⇒背中⇒腕の伸筋活用



◆相手の重点をズラして動きを誘導(中級)

1.指を伸ばし手刀を立てて重心を動かす。

2.下から滑り込ますように重心を浮かす。
 ※重い刀を振り上げるような手首の返し。

3.重心を誘導しながら相手に返す。



第一回 泉水流合宿 (逆手羽・枝くぐり)

2016年9月4日〜5日
第一回 泉水流柔術の合宿が行われました。

タイトル後の本編から、
軽快な音楽が流れますので音量に注意!


    


ホントにふざけた内容ですが、
逆手羽と枝くぐりの動画も入っています。


※本文はこちら
  ⇒http://www.sensuiryu.com/archives/65902357.html