体幹トレーニング
昨夜は『柔術練習会』でした。
今回は、僕が一人稽古の中で行っている
体幹トレーニングを伝授しました。
素振り木刀や膝行、お尻歩き等の他に、
蹲踞や四股立ちから仙骨を立てたり、
ピラティスやヨガのアーサナも入ります。
身体を解しながら練り上げていく。
ムキムキのマッチョでは無いけれど、
瞬時に動ける身体を養成します。
そして、ラストのスパーリングは、
時間をかけて行いました。
「こう来た方が避けられない!」
「こうした方が効果的だよね!」
と、互いにアドバイスをし合うカタチで☆
懇親会でも、達人たちの身体操作を分析したり
とても濃い稽古となりました。
■泉水流柔術練習会
⇒ https://www.sensuiryu.net/jujutsu
(※初心者にも懇切丁寧に指導します)
6.27.2018 熱い風吹く夜に
今回は、僕が一人稽古の中で行っている
体幹トレーニングを伝授しました。
素振り木刀や膝行、お尻歩き等の他に、
蹲踞や四股立ちから仙骨を立てたり、
ピラティスやヨガのアーサナも入ります。
身体を解しながら練り上げていく。
ムキムキのマッチョでは無いけれど、
瞬時に動ける身体を養成します。
そして、ラストのスパーリングは、
時間をかけて行いました。
「こう来た方が避けられない!」
「こうした方が効果的だよね!」
と、互いにアドバイスをし合うカタチで☆
懇親会でも、達人たちの身体操作を分析したり
とても濃い稽古となりました。
■泉水流柔術練習会
⇒ https://www.sensuiryu.net/jujutsu
(※初心者にも懇切丁寧に指導します)
6.27.2018 熱い風吹く夜に