陰と陽の呼吸

僕が〔呼吸法タンデンブレス〕のセミナーで
教えていた丹田呼吸法は、順式の腹式呼吸です。
http://www.sensuiryu.net/tanden.html

心身が落ち着き、とてもリラックスできます。
現代のストレス時代にピッタリの呼吸法☆

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現在、美浜カルチャーセンターさんにて、
リラックス音楽をかけて行っています。
http://www.sensuiryu.net/culture.html


個人的には、〔呼吸法タンデンブレス〕の際、
ガヤトリーマントラを流しながら瞑想します。

心が癒されながら浄化される感じ。



武術の呼吸法としても、心身が安定するので
イザという時も落ちつけるので有効でした。


ただ、下丹田(下腹部)に重心が集まる為に、
動きが居付きやすくなるのが難点でした。


そこで、逆式の腹式呼吸を取り入れたら、
とても動きやすいのを実感!

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最近は、順式と逆式を使い分けています。
陰(静)と 陽(動) の呼吸として。


さて、次は体軸(中心軸・側軸) の再構築かぁ!

さあ、稽古、稽古!