【 力の意味 】（入 力・脱 力・出 力）
「身体の“力”」というと、あなたは どんな “力”を 思い浮かべますか？
これを一口にいって“体力”といいますけれど、大きく２つに分けられます。
１．腕力、脚力といった“筋力”（瞬発力・持久力）
２．心肺機能の持久力を含む“内臓力”（心肺機能・免疫力）
※ 体力 ＝ 筋力（瞬発力・持久力）＋ 内臓力（心肺機能・免疫力）
そして 体の大切な柱である骨を、動かすのは筋肉です。
筋肉を上手に使えば、身体も上手に動くのです。
ここでは、「筋肉を上手に使った身体の動かし方」を解説するために、
“力”に関する「言葉の意味の違い」を理解しておいてください。
『入 力』 … 身体の筋肉に力を入れる事（インプット）をいいます。
つまり、力（りき）んだ状態をいいます。
『脱 力』 … 身体の筋肉の力を抜いた事（ニュートラル）をいいます。
これは、最低限度立っていられるだけの筋力を使っている状態。
『出 力』 … 身体の筋肉から力を出す事（アウトプット）をいいます。
これらの意味の違いを認識する事は、非常に大切です。
泉水流柔術の、〔身体能力開発法〕や〔護身術〕を学ぶ方々にも理解していただいています。
武術・武道やスポーツに限らず、多くの指導者が勘違いしている言葉が次の［例］です。
● 『入 力』 と 『出 力』を一緒にしているパターン。
［ 例 ］ 「もっと力を入れて打つんだ！」
● 『脱 力』 と 『出 力』を一緒にしている指導者もいます。
［ 例 ］ 「脱力すれば強い力が出るんだ！」
指導者の方々は、「いくらなんでも そのくらいは、皆分かるだろう」なんて
思っているかも知れませんが、その言葉どおり受け取る人も多いのです。
無料メールマガジン『アパパのゆかいな健康講座』（２００４年）より掲載
