2020年07月
2020年07月31日
2020年07月30日
2020年07月26日
アクシデントにも克つ!
昨日は、『力のいらない護身術』でしたが、
自転車で駅に向かう途中で雨に降られてしまい、
一度家に戻って着替えるというアクシデント!
ギリギリで間に合いましたが汗が引かず、
参加者の方には暑苦しい様をお見せしました。。
今回は、募集人数の半数で締め切り、
女性2名、男性1名の参加。
指導者も3名で、マンツーマンの講座でした。
技の練習では、相手に触れるので、
手を洗った後に、夏用の手袋をします。
アルコール消毒シートも用意しました。
指導者は、相手によって手袋を変えるので
なかなか面倒でしたね。
そして、何よりもマスクが煩わしい。。(^^;)
まあ、超近距離なので仕方ないのですが…。
それでも、皆さんには楽しんで学んで頂きました。
・Tさん
本日はこちらこそ有難うございました。
色々新しい気付きがあり、有意義な1日でした。
また、機会ありましたら宜しくお願い致します。
・Kさん
土曜日はお世話になりました。
とても楽しかったです。
申し込んで本当に良かったと思いました。
護身の知識は「君子危うきに近寄らず」
護身の技術は「虎穴に入らずんば虎児を得ず」
もちろん隙をついて逃げるためです。
皆さん、ご参加ありがとうございました。
■力のいらない護身術 (夏の防犯☆)
2020.7.26 ひと時の青空
2020年07月15日
エクササイズ11 膝立ち
うちの母によく薦めているのが、
『腹式呼吸・ウォーキング・柔軟運動』
そして『ラジオ体操』も、とても良いです。
『ラジオ体操』は、満遍なく全身運動できて
身体の錆びつきを防げます。
また、呼吸や脚力、柔軟性をアップするには
アイソレーション(部分運動)が確実!
どちらかを選ぶというよりも、
どちらもやるのがベストです☆
…という訳で、今回も簡単にできる
とても重要な運動を紹介します。
【膝立ち】
●動画はこちら
⇒ https://youtu.be/MDTi9BxXkIg
武術・美容、健康の効用は、
・移動速度や技の威力が増す
・太もものラインが綺麗になる
・腿全体と腰背筋が強化される
膝立ちの時に、息を吐きます。
膝が悪い人は、膝パットをするか、
床に柔らかなモノを敷いて行う。
1.正座をする
2.膝立ちする
3.1と2を繰り返す
動きに慣れてきたら…、
1.正座をする
2.膝立ちの時に、片脚を踏み出す
3.1と2を繰り返す
☆これも私が膝を壊してしまった時、
リハビリの為に取り入れた運動です。
■泉水流柔術 (あなたと愛する人の為に)
https://www.sensuiryu.net/
『腹式呼吸・ウォーキング・柔軟運動』
そして『ラジオ体操』も、とても良いです。
『ラジオ体操』は、満遍なく全身運動できて
身体の錆びつきを防げます。
また、呼吸や脚力、柔軟性をアップするには
アイソレーション(部分運動)が確実!
どちらかを選ぶというよりも、
どちらもやるのがベストです☆
…という訳で、今回も簡単にできる
とても重要な運動を紹介します。
【膝立ち】
●動画はこちら
⇒ https://youtu.be/MDTi9BxXkIg
武術・美容、健康の効用は、
・移動速度や技の威力が増す
・太もものラインが綺麗になる
・腿全体と腰背筋が強化される
膝立ちの時に、息を吐きます。
膝が悪い人は、膝パットをするか、
床に柔らかなモノを敷いて行う。
1.正座をする
2.膝立ちする
3.1と2を繰り返す
動きに慣れてきたら…、
1.正座をする
2.膝立ちの時に、片脚を踏み出す
3.1と2を繰り返す
☆これも私が膝を壊してしまった時、
リハビリの為に取り入れた運動です。
■泉水流柔術 (あなたと愛する人の為に)
https://www.sensuiryu.net/
2020年07月03日
エクササイズ10 つま先立ち屈伸
うちの母によく薦めているのが、
腹式呼吸・ウォーキング・柔軟運動。
自分の肺で呼吸し、自分の脚で歩き、
筋肉を解して氣・血・水の働きを促すため。
日常でも、意識して生活することが大切。
椅子に座るも、なるべく背もたれに頼らず、
2階なら階段を使う、なるべく歩く。
【つま先立ち屈伸】
武術・美容、健康の効用は、
・移動速度や技の威力が増す
・脚のラインが綺麗になる
・下肢全体が強化される
最初は、掴まる場所か椅子を用意
1.つま先立ちで しゃがむ。
2.つま先立ちで 立つ。
※つま先と膝の向きを合わせる。
バランスが大丈夫そうなら、
椅子から手を放して行う
☆昔、私が膝を壊してしまった時、
リハビリの為に取り入れた運動。
古武術では、踵を上げる事が少なく
腓腹筋が弱ってしまうのでカバーする。
■泉水流柔術 (あなたと愛する人の為に)
https://www.sensuiryu.net/
腹式呼吸・ウォーキング・柔軟運動。
自分の肺で呼吸し、自分の脚で歩き、
筋肉を解して氣・血・水の働きを促すため。
日常でも、意識して生活することが大切。
椅子に座るも、なるべく背もたれに頼らず、
2階なら階段を使う、なるべく歩く。
もちろん出来る範囲で無理せずに。
【つま先立ち屈伸】
武術・美容、健康の効用は、
・移動速度や技の威力が増す
・脚のラインが綺麗になる
・下肢全体が強化される
最初は、掴まる場所か椅子を用意
1.つま先立ちで しゃがむ。
2.つま先立ちで 立つ。
※つま先と膝の向きを合わせる。
バランスが大丈夫そうなら、
椅子から手を放して行う
☆昔、私が膝を壊してしまった時、
リハビリの為に取り入れた運動。
古武術では、踵を上げる事が少なく
腓腹筋が弱ってしまうのでカバーする。
■泉水流柔術 (あなたと愛する人の為に)
https://www.sensuiryu.net/
泉水流ロゴマーク

泉水流代表プロフィール
泉水 章浩 (HN:イズミアキラ)
泉水流代表、護身術インストラクター、古武術研究家、リフレクソロジスト、気功整体師、レイキマスター、文部科学省認定スポーツプログラマー、千葉県スポーツ指導者協議会会員
幼少時より祖父と叔父に柔術と剣術を学び、父から空手を学ぶ。
その他、中国武術をはじめ多くの武術や実戦を経験、気功やレイキ、整体も学ぶ。
それらの研究により独自の泉水流柔術を立ち上げる。
趣味は、読書・旅行・能力開発・ドライブ・スポーツコーチングなど。
今の夢は、全国を回りセミナーを通して皆さんとお会いする事です。
より多くの方に知識や技術を提供し、快適な生活づくりのお役に立ちたいと思っています。
夢の実現に向けて、一歩また一歩とワクワクしながら前進しています。
あなたの暖かい応援、どうかよろしくお願いいたします。
>> 泉水流柔術公式サイト
>> 泉水流Facebookページ
>> 代表のTwitter
泉水流代表、護身術インストラクター、古武術研究家、リフレクソロジスト、気功整体師、レイキマスター、文部科学省認定スポーツプログラマー、千葉県スポーツ指導者協議会会員
幼少時より祖父と叔父に柔術と剣術を学び、父から空手を学ぶ。
その他、中国武術をはじめ多くの武術や実戦を経験、気功やレイキ、整体も学ぶ。
それらの研究により独自の泉水流柔術を立ち上げる。
趣味は、読書・旅行・能力開発・ドライブ・スポーツコーチングなど。
今の夢は、全国を回りセミナーを通して皆さんとお会いする事です。
より多くの方に知識や技術を提供し、快適な生活づくりのお役に立ちたいと思っています。
夢の実現に向けて、一歩また一歩とワクワクしながら前進しています。
あなたの暖かい応援、どうかよろしくお願いいたします。
>> 泉水流柔術公式サイト
>> 泉水流Facebookページ
>> 代表のTwitter
QRコード
お問い合わせ
活動内容の紹介
メディア掲載
相互リンクス
記事検索
アーカイヴス