2020年06月

2020年06月24日

自粛明けの柔術練習会

昨日、緊急事態宣言の解除により、
3か月ぶりの『柔術練習会』でした。

Kさん、Sさん、Mさんと、
詠春拳の萩原先生が参加してくれました。


IMG_3205

















ドアと窓を全開にして換気するのですが、
とても蒸し暑く、熱中症予防のために
マスクは外しました。


各々、身体を解しながら近況報告。

萩原先生に詠春拳の基本と応用を学び、
様々なシチュエーションを想定しては、
どう対処するのか伺いました。


最後のスパーリングは、実際には当てない
ノーコンタクト・スパーで間合いの稽古。

Sさんが持って来てくれたウレタン製の
ソフト剣では、打ち合いでゲームしました。


久々に、皆さんに楽しんで頂けて
本当に良かったです。

ご参加ありがとうございました。


■柔術練習会 (自分らしさを見つける)
https://www.sensuiryu.net/jujutsu


2020.6.24

sensuiryu at 10:14|この記事のURLストーリー11 

2020年06月22日

自粛明けのエクササイズ

昨日、緊急事態宣言の解除により、
よみうりカルチャー金町さんの教室で

3か月ぶりに『古武術エクササイズ
を開講しました。

o0300020114334834783












勿論、マット類をすべて消毒し、
ドアを全開にして換気しながら、
参加者全員がマスク着用です。

ここも激しい動きが無くて良かった!
(全部だろ!)↑



人の細胞は、約3ヶ月で入れ替わると
言われていて、その間に運動しないと
運動を始める前の状態に戻ってしまう!



生徒さんの身体の状態で判断して、
初期レベルの運動量で行いました。


「うわー! 体力落ちたなぁ〜!」

「最初の頃に、戻っちゃったね!」


良き状態を、脳が覚えているので
回復させるのも早いから大丈夫☆



久々に、皆さんに楽しんで頂けて
本当に良かったです。

ご参加ありがとうございました。



■古武術エクササイズ (よみうりカルチャー金町)


2020.6.22  梅雨の空

sensuiryu at 18:00|この記事のURLストーリー11 

2020年06月19日

藤岡弘,さんの『サムライ学』

世界梁山泊空手道連合 総帥の富樫宜弘 先生から
藤岡 弘,さんのご著書『サムライ学』を戴きました。

IMG_3133


















IMG_3132














しかもサイン入り!


先日、「仮面ライダー1号が好きだ」と書いたので、
それを読んで送って下さったのですね。。

本当に有難いことです☆


83になる母も、本を見つけ「読みたい」との事。
家族で読ませていただきます。


富樫先生、本当にありがとうございました。



sensuiryu at 22:20|この記事のURL代表のコラム2 

2020年06月15日

自粛明けの護身術

昨日、緊急事態宣言の解除により、
公共施設からの使用許可があり、

3か月ぶりに『力のいらない護身術
を開催しました。



勿論、使用する物をすべて消毒し、
ドアや窓を全開にして換気しながら、
参加者全員がマスク着用です。


うちは激しい動きが無くて良かった〜!



しかも、密になるのを避けるため、
少人数でおこなう処をさらに絞り
6名の参加者で行いました。


指導は、私と妻でしたが、
泉水流門下のSさんからも、
指導の申し出がありましたが、
有難いお気持ちだけ戴きました☆



今回の参加者は、ファミリー、
カップル、お一人様で計6名。

座学は距離を置けば良いとして、
実技は身内だけで組んでもらい、
お一人様は私と組むことに…。



そもそも、護身の実技は濃厚接触!

指導者側は、3組のグループに対して
1組ごと3つの手袋を使用しました。

参加者側にも、1組ごと3つの手袋を
用意して、指導者と接触する時は手袋です。


各々のグループを回って指導するのに、
一回一回手袋を交換するだけでもロス!

IMG_3124

















今回は、いつもの時間帯が確保できず、
時間配分も難しかったこともあり、
自分としては消化不良な感じでした。

それでも、楽しんで頂けたようで
本当に良かったです。

ご参加ありがとうございました。


再受講者のWさんには、
キックミットを持って頂きました。

また、門下の方々に助けられている
有難さが身に沁みました。。

いつもありがとうございます。


※集合写真はタイマーで撮りましたが、
 シャッターの瞬間だけ息を止めて
 マスクをハズしました。 




■力のいらない護身術 (夏の防犯☆)
https://www.sensuiryu.net/seminar/sent-rays


2020.6.15  梅雨の晴れ間

sensuiryu at 17:12|この記事のURLストーリー11 

2020年06月13日

エクササイズ9 ヒップウォーク

カルチャースクールや稽古で行っている
エクササイズを紹介する9回目。


背骨の前後左右のズレを
矯正する自主整体です。

骨盤(腸骨)が起きると、
座骨で座れるようになり、
立てば自然立となります。


【ヒップウォーク】

IMG_2974

















●この動画はこちら
https://youtu.be/sFNM9A9yVtQ


武術・美容、健康の効用は、

・腰から動く事を習得
・ウエストがくびれる
・脊椎(背骨)の矯正



頭を上から吊られるイメージで


1.胸を張らず、背筋を伸ばす

2.腰を反らさず、座骨で座る

3.左右の腰を交互に上げて、
  前進したり後退したりする



※骨盤を起こして歩けば
 仙骨周辺の関節が解れ
 動きやすい身体となる



☆昔、私は膝を壊してしまった。
 古武術に膝行という稽古があるが
 長時間は出来ないので取り入れた。

 泉水流柔術で、コレを真面目に
 やっている人は腰が強いです。


■泉水流柔術 (あなたと愛する人の為に)
https://www.sensuiryu.net/


sensuiryu at 21:42|この記事のURLエクササイズ 

2020年06月07日

エクササイズ8 骨盤の前後動作

カルチャースクールや稽古で行っている
エクササイズを紹介する8回目。


【骨盤の前後動作】

IMG_3018

















普段、何気なく街中を見ていると、
スマホを操作している人が増えました。

座って操作している人の多くは、
背中と腰を丸めていますよね!

これでは、骨盤まで寝かせてしまい
身体を動かしづらい姿勢を作りますし、
腰痛・肩こり・頭痛の元となります。

そこで、骨盤を立て座骨で座るのです。


骨盤を立てて座れば、長時間座っても
骨盤を立てて立てば、長時間立っても
身体の不調は少なくて済みます。



武術では、仙骨を立てる稽古が
型(套路)などの鍛錬法にあります。

尾骨(シッポ)も立てて動きやすい
身体をつくるのです。

※バレエのレッスンの中にもある



動物が戦闘でシッポを立てるのは
仙骨を立て骨盤フリーの状態で
動きやすくする為。

弱いとシッポを巻いて降参します。



武術・美容、健康の効用は、

・動かしやすい身体を作る
・ウエストの周辺が締まる
・腰痛・肩こり・頭痛改善



IMG_3039

















座位でも立位でも行います。

立位写真の手は同位置です。
違って見えますよね!


1.骨盤を寝かせる

2.骨盤を立てる

3.1と2を繰り返す



※仙骨を立てるには、周囲を囲む
 骨盤を前後運動させて、仙骨を
 繋げている仙腸関節を解します。



簡単なのでトライしてね☆


■泉水流柔術 (あなたと愛する人の為に)
https://www.sensuiryu.net/


sensuiryu at 18:38|この記事のURLエクササイズ 

2020年06月05日

エクササイズ7 肩甲骨の開閉

カルチャースクールや稽古で行っている
エクササイズを紹介する7回目。


【肩甲骨の開閉】

IMG_2998 (3)
















武術・美容、健康の効用は、

・間合いや威力の制御
・背中の曲線を綺麗に
・肩こりの防止になる



長時間やらなくても良いので、
出来そうな簡単なモノから
少しずつやってみてください。

IMG_2919

















●この動画はこちら (五十肩をかばってる^^;)
https://youtu.be/rKgyip8XkpA

●こちらも合わせて
https://www.youtube.com/watch?v=OTX5xTC-M-4


1.両手両膝をつき四つ這いになる

2.肘を伸ばしたまま身体を沈める

3.次にそのまま身体を持ち上げる



※強度が欲しい人は、膝をつかずに
 腕立て伏せの姿勢から行います。


簡単だからトライしてね☆



■泉水流柔術 (あなたと愛する人の為に)
https://www.sensuiryu.net/


sensuiryu at 13:11|この記事のURLエクササイズ 
泉水流ロゴマーク
泉水流代表プロフィール
泉水 章浩 (HN:イズミアキラ)


泉水流代表、護身術インストラクター、古武術研究家、リフレクソロジスト、気功整体師、レイキマスター、文部科学省認定スポーツプログラマー、千葉県スポーツ指導者協議会会員

幼少時より祖父と叔父に柔術と剣術を学び、父から空手を学ぶ。

その他、中国武術をはじめ多くの武術や実戦を経験、気功やレイキ、整体も学ぶ。

それらの研究により独自の泉水流柔術を立ち上げる。

趣味は、読書・旅行・能力開発・ドライブ・スポーツコーチングなど。

今の夢は、全国を回りセミナーを通して皆さんとお会いする事です。

より多くの方に知識や技術を提供し、快適な生活づくりのお役に立ちたいと思っています。

夢の実現に向けて、一歩また一歩とワクワクしながら前進しています。

あなたの暖かい応援、どうかよろしくお願いいたします。



>> 泉水流柔術公式サイト


>> 泉水流Facebookページ


>> 代表のTwitter

QRコード
QRコード
電子書籍
電子書籍・電子出版でじたる書房

記事検索
アーカイヴス