2014年11月
2014年11月28日
形態模写スパー
昨日は、柔術練習会でした。
中伝のＮさん、Ｋさんが参加してくれました。
今回は、順番に１人が相手になりきって
お互いに知り尽くした動きでスパーリング。
自分の動きをしてくる相手に戸惑いながらも、
改めて長所や短所を見つめ直したみたいです。
僕にとって、柔術練習会が始まって以来、
最も疲労困憊したスパーリングとなりました。。
思い出したら、もう笑ってしまって
また腹筋が痙攣しそうです。←(笑い疲れかよ！)
お蔭で、各々の欠点が浮き彫りになり
それを克服するという目標ができました。
ムダな動きを無くし、重心移動は大きく。
引かずに一歩前に出る勇気。
自然体で軸を保つ。
武術も人生と同じです。(^_^;)
■柔術練習会 http://www.sensuiryu.net/drill.html
2014年11月23日
父子で護身術
今日は、【力のいらない護身術】の講座でした。
今回は、久々に柔術メンバーのＹさんが
初めて息子さんを連れて参加してくれました。
それを聞いた柔術メンバーのＫさんやＳさんも
駆けつけてくれました。
そして、整体院の下山先生も参加してくれました。
⇒ http://www.family-seitai.com/
親子で、同じ時空で同じものを学ぶ。
忘れられない楽しい思い出となるでしょうね。
セミナーも懇親会も楽しく過ごす事ができ
「あっ」と言う間の一日でした。
ご参加頂いた皆様、
本当にありがとうございました。
■力のいらない護身術
⇒ http://www.sensuiryu.net/sentray.html
今回は、久々に柔術メンバーのＹさんが
初めて息子さんを連れて参加してくれました。
それを聞いた柔術メンバーのＫさんやＳさんも
駆けつけてくれました。
そして、整体院の下山先生も参加してくれました。
⇒ http://www.family-seitai.com/
親子で、同じ時空で同じものを学ぶ。
忘れられない楽しい思い出となるでしょうね。
セミナーも懇親会も楽しく過ごす事ができ
「あっ」と言う間の一日でした。
ご参加頂いた皆様、
本当にありがとうございました。
■力のいらない護身術
⇒ http://www.sensuiryu.net/sentray.html
2014年11月16日
肚と軸
最近、呼吸法タンデンブレスによる
下丹田(肚)の強化が上手くいっています。
そこで、アクシスウォークや素振りなどで
体軸(中心軸・側軸)の強化を並行しています。
武術でも初心者の頃は、どうしても
手足の技の動きばかり目に行きます。
初級者になると、間合い(時・空・人)と
先取りが生死を分けると知ります。
中級者になると、歩法(足の運び)が
先(せん)や間合いの鍵となる事を実感します。
上級者になると、呼吸こそが無敵となる
悟りへの扉である事を確信するのです。
心と身体は繋がっていますから
身体から心へアプローチする事も出来ます。
また、丹田呼吸法を用いた瞑想で
心から身体へアプローチする事も出来ます。
肚が据わり、ブレない軸を作る。
このエクササイズ、これからは
『呼吸ストレッチ』や『柔術練習会』でも
どんどんやっていきますよ☆
■柔術練習会 http://www.sensuiryu.net/drill.html
■呼吸ストレッチ http://www.sensuiryu.net/culture.html
下丹田(肚)の強化が上手くいっています。
そこで、アクシスウォークや素振りなどで
体軸(中心軸・側軸)の強化を並行しています。
武術でも初心者の頃は、どうしても
手足の技の動きばかり目に行きます。
初級者になると、間合い(時・空・人)と
先取りが生死を分けると知ります。
中級者になると、歩法(足の運び)が
先(せん)や間合いの鍵となる事を実感します。
上級者になると、呼吸こそが無敵となる
悟りへの扉である事を確信するのです。
心と身体は繋がっていますから
身体から心へアプローチする事も出来ます。
また、丹田呼吸法を用いた瞑想で
心から身体へアプローチする事も出来ます。
肚が据わり、ブレない軸を作る。
このエクササイズ、これからは
『呼吸ストレッチ』や『柔術練習会』でも
どんどんやっていきますよ☆
■柔術練習会 http://www.sensuiryu.net/drill.html
■呼吸ストレッチ http://www.sensuiryu.net/culture.html
2014年11月01日
冷やすのか？温めるのか？
武術の稽古をしていると、怪我をする事もあります。
でも、なるべく怪我しない様に意識して稽古していますので、
ボールを追って走り回ったりする一般のスポーツに比べると、
うちの道場では怪我はかなり少ない方です。
それでも、突き指、打撲、捻挫くらいは在り得ますね。
滅多にありませんが、脳震盪や骨折も視野に入れています。
------------------------------------------------------
怪我をした時は、とにかく『ＲＩＣＥ処置』をします。
・Ｒｅｓｔ…安静
・Ｉｃｅ…冷却
・Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ…圧迫
・Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ…拳上、の頭文字ですね。
たとえ、出血していても、患部を冷やす(アイシングする)事で
血管を委縮させるので、出血の量を減らす事が出来るのです。
患部の腫れも、出血や炎症によるものです。
病気のように、菌やウイルスを炎症をおこして死滅させるのでは
ありませんので、冷やす(アイシングする)のが正解です。
アイシングには、氷のう（氷水を入れた袋）を使います。
保冷剤だと、低温すぎて火傷をしてしまいます。
僕は、スーパーマーケットの袋を使って、氷のうを作ります。
------------------------------------------------------
冷やす(アイシングする) 時間は、10〜15分。
怪我をしてから2日くらいは冷やします。
それ以降は、組織の修復を邪魔しない様に温めます。
温めるホットパックは、わざわざ袋にお湯を入れなくとも、
市販の温シップでかまいません。
ただし、先ほど2日くらいと言いましたが、
これには個人差があります。
2日過ぎても、冷たい方が心地良いなら、
市販の冷シップでもＯＫなのですよ。 (^-^)v
※腰痛でも、神経痛は温めますし、ギックリ腰は冷やします。
ギックリ腰も、2日目からは冷シップか温シップか判断します。
でも、なるべく怪我しない様に意識して稽古していますので、
ボールを追って走り回ったりする一般のスポーツに比べると、
うちの道場では怪我はかなり少ない方です。
それでも、突き指、打撲、捻挫くらいは在り得ますね。
滅多にありませんが、脳震盪や骨折も視野に入れています。
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怪我をした時は、とにかく『ＲＩＣＥ処置』をします。
・Ｒｅｓｔ…安静
・Ｉｃｅ…冷却
・Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ…圧迫
・Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ…拳上、の頭文字ですね。
たとえ、出血していても、患部を冷やす(アイシングする)事で
血管を委縮させるので、出血の量を減らす事が出来るのです。
患部の腫れも、出血や炎症によるものです。
病気のように、菌やウイルスを炎症をおこして死滅させるのでは
ありませんので、冷やす(アイシングする)のが正解です。
アイシングには、氷のう（氷水を入れた袋）を使います。
保冷剤だと、低温すぎて火傷をしてしまいます。
僕は、スーパーマーケットの袋を使って、氷のうを作ります。
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冷やす(アイシングする) 時間は、10〜15分。
怪我をしてから2日くらいは冷やします。
それ以降は、組織の修復を邪魔しない様に温めます。
温めるホットパックは、わざわざ袋にお湯を入れなくとも、
市販の温シップでかまいません。
ただし、先ほど2日くらいと言いましたが、
これには個人差があります。
2日過ぎても、冷たい方が心地良いなら、
市販の冷シップでもＯＫなのですよ。 (^-^)v
※腰痛でも、神経痛は温めますし、ギックリ腰は冷やします。
ギックリ腰も、2日目からは冷シップか温シップか判断します。
泉水流ロゴマーク
泉水流代表プロフィール
泉水 章浩 (ＨＮ:イズミアキラ)
泉水流代表、護身術インストラクター、古武術研究家、リフレクソロジスト、気功整体師、レイキマスター、文部科学省認定スポーツプログラマー、千葉県スポーツ指導者協議会会員
幼少時より祖父と叔父に柔術と剣術を学び、父から空手を学ぶ。
その他、中国武術をはじめ多くの武術や実戦を経験、気功やレイキ、整体も学ぶ。
それらの研究により独自の泉水流柔術を立ち上げる。
趣味は、読書・旅行・能力開発・ドライブ・スポーツコーチングなど。
今の夢は、全国を回りセミナーを通して皆さんとお会いする事です。
より多くの方に知識や技術を提供し、快適な生活づくりのお役に立ちたいと思っています。
夢の実現に向けて、一歩また一歩とワクワクしながら前進しています。
あなたの暖かい応援、どうかよろしくお願いいたします。
>> 泉水流柔術公式サイト
>> 泉水流Facebookページ
>> 代表のTwitter
泉水流代表、護身術インストラクター、古武術研究家、リフレクソロジスト、気功整体師、レイキマスター、文部科学省認定スポーツプログラマー、千葉県スポーツ指導者協議会会員
幼少時より祖父と叔父に柔術と剣術を学び、父から空手を学ぶ。
その他、中国武術をはじめ多くの武術や実戦を経験、気功やレイキ、整体も学ぶ。
それらの研究により独自の泉水流柔術を立ち上げる。
趣味は、読書・旅行・能力開発・ドライブ・スポーツコーチングなど。
今の夢は、全国を回りセミナーを通して皆さんとお会いする事です。
より多くの方に知識や技術を提供し、快適な生活づくりのお役に立ちたいと思っています。
夢の実現に向けて、一歩また一歩とワクワクしながら前進しています。
あなたの暖かい応援、どうかよろしくお願いいたします。
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