泉水流柔術 （護身術・呼吸法・歩行法）

今日は、久々に武術を用いた身体能力開発のお話をしたいと思います。

だって、「武術家の書くメルマガなのに、武術の話が出てこない！」という
メールを、チラホラ戴くのです。　あはは。。

…で、今まで貰った質問と答えを集めたので、今回は『重心移動』に関する
質疑応答をご紹介しま〜す。


まずは、復習の意味で、過去の記事を読んでくださいね〜。
http://www.sensuiryu.net/bodyfaculty3.html


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それでは、そろそろ始めましょう。



　Ｑ．通常、人間は、『踵から着地して、小指側に抜けて行くと同時に
　　　親指に力を入れて歩く』ものだと思います。

　　　泉水さんのお話しだと、『武術の達人は足裏全体を使って歩く』と
　　　言いましたが、それなら何故『親指と拇指丘と踵を結ぶ線で歩く』と
　　　言うのしょうか？　矛盾していると思いますが？！



　Ａ．着地した時の、重心移動のお話ですね。

　　　まず、お尻を床につけて、脚を前に投げ出して座ってみて下さい。
　　　力を抜いてリラックスした状態で、足先を見てください。
　　　たぶん、小指側が親指側よりも前に出ている筈です。
       ※内踝より外踝が低い位置にあるため（内反）

　　　だから、『重心が足裏の踵から着地して、小指側に抜けて行く』のです。
　　　これは、人体の構造上仕方ない事なのです。
　　　

　　　次に、手と足を床につけて、四つん這いになってみて下さい。
　　　今度は、重心が手と足の親指側に集中した筈です。

　　　これが、本来の“体に中心軸を作りやすく安定した状態”なのです。
　　　人間も四足歩行から、二足歩行へ進化しましたが、足裏の感覚が
　　　進化できずにいる人が、まだ多いという事です。


　　　だからと言って、初めから達人レベルを目指すのも大変です。
　　　そこで、今までのクセを相殺するために、『まずは親指側への重心』から
　　　始めようと提言しているのです。

　　　それが、『親指と拇指丘と踵を結ぶ線で歩く』という事です。

　　　だんだん、足裏が平均して使えるようになれば、『足裏全体を使って重心移動
　　　する』のを意識していけば良いのです。


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　Ｑ．インエッジに体重を乗せる事を主張されていますが、テレビ番組では
　　　アウトエッジに体重を乗せた方が良いと放送されていました。
　　　
　　　また、本では、足裏を上下左右４つに分けて、スポーツ別に重心を置く場所
　　　が違うと書かれています。

　　　インエッジ理論は、間違っているのではありませんか？



　Ａ．インエッジは親指側で、アウトエッジは小指側という事で宜しいでしょうか？

　　　うちの最終目的は親指側重心ではなく、『足裏全体を使って重心移動する』
　　　という事です。
　　　ですから、逆に親指側重心に偏っている方には、小指側重心を指導します。

　　　また、足裏を上下左右４つに分けたとして、どのスポーツにおいても足裏全体
　　　を使わないと、高いパフォーマンスは得られない筈です。

　　　極論すれば、ニュートラルな重心位置は、足首（くるぶし）下のラインの
　　　足裏中心部になります。

　　　そこから、どこに重心移動させるかが重要なのです。

　　　知識を得るのも大切ですが、あまり理詰めになってしまうと、頭でっかち
　　　になってしまい、動けなくなるのではありませんか？


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　Ｑ．ホームページを拝見しました。私は、スポーツ指導をしていますが、
　　　未だに“中心軸”を意識しようとしているのは、時代遅れではないかと
　　　感じました。今や、スポーツ界では“常足”が主流だと思います。

　　　泉水さんは、“常足”をどのように考えておられるのですか？



　Ａ．泉水流では、“常足歩行”を“側軸（二軸）歩行”と呼んでいます。
　　　そして、“中心軸”と“側軸”を合わせて【体軸】と呼んで重要視しています。

　　　“中心軸”や“側軸”は、昔からある意識体ですから、真新しいモノとは
　　　考えてはおりません！

　　　ですから、“側軸歩行”＝“常足歩行”も必要と考えていますので、
　　　ウォーキング講座のカリキュラムに含まれています。


　　　ただ、“中心軸”よりも、“側軸”、という考えではありません！

　　　何故なら、“中心軸”も持てない人間が、“側軸”を使いこなせるとは
　　　考えていないからです。


　　　つまり、スポーツなどに活かすには、“中心軸”と“側軸”を含めて
　　　【体軸】を作るべきだと提言しているのです。


　　　実際、スポーツ界で活躍されている方々で、“中心軸”と“側軸”を
　　　巧みに使っている人が居られる事実を、どうお考えですか？
　　　
　　　何故に、スポーツや舞踊、武道で不可欠な“中心軸”を不要と言われ、
　　　“常足”だけに固執されるのでしようか？


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来月は学校の運動会が多い月ですね。
学校では、今からリレー選手の選考が始まっている様ですよ〜。

　
『走り』とは、『歩き』より早く移動するために変化した運動です。

『歩く』動作を、だんだんと『走る』動作にスウィッチしていくのは、そんなに
難しい事ではありません。

逆に、『歩く』動作を、そのまま早めた“競歩”は辛い筈です。


ただし、『走り』と『歩き』は、重心移動のさせ方、足裏の感覚など、共通点も
多いのです。

だから、【らくらく武術ウォーク講座】は、スポーツマンにも人気なのです♪



　◆ アクシスウォーク・プラス ⇒ http://www.sensuiryu.net/axis.html

　　・講座スケジュール ⇒ http://www.sensuiryu.net/seminar.html
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　※ 運動会シーズンだけに開催される、年に１回か２回のレアな講座です☆

無料メルマガ『アパパのゆかいな健康講座』第241号より一部掲載

先日は、【護身術セント・レイ】の講座でした。

参加者は、学生時代のお友達同士というＯＬのお２人と、
この夏アメリカに留学される大学生のお嬢さんと、お母さん。
このところ毎月再受講して頂いている男性の５名でした。
そして、我々夫婦を入れて合計７名で楽しみました♪

参加者の感想は、以下のとおりです。

・すごくタメになっただけでなく、とても楽しく受けることが出来ました。
　これからは“意識”を持つことを忘れずにいきたいと思います。
　（Ｙ．Ｎさん　女性　大学生）

・実践的な動きを教えていただき勉強になりました。
　（Ｆ．Ｙさん　女性　主婦）

・思っていたよりも興味深く、面白かったです。
　体を動かしたりして退屈せず頭に入りました。
　（Ｍ．Ｕさん　女性　会社員）

・楽しく分かりやすいセミナーでした。
　とっさに役立ちそうなことが多くてためになりました。
　小学校の体育などで、こういうことを教えてほしいと思いました。
　（Ｒ．Ｔさん　女性　会社員）

今回は、殆どの参加者が女性という事で、女性向けの講座となりました。
和やかさと緊張感が程よくマッチし、皆さんにとって刺激的な１日に
なったのではないかと思います。

日常のレジャーや通勤・通学、そして留学に！
皆様を守るお力になれますように☆

ご参加頂いた皆様、どうも有難うございました。

先日は、【泉水流柔術 中級講座】でした。

参加者は、再受講者２名と、うちは親子３名の、
合計５名でした。

…というか、参加者は２名とも柔術練習会メンバー
メンバーの２０代です。

僕の息子と言っても良い年齢なので、ファミリーで遊んだ感じ♪
懇親会も、ファミリーレストランだしね。。。


さて、今日は…、

１．タックル…肩を使った体当たりと、腰も使った体当たり。
　　　　　　　当たりながら、相手の両足や片足を持って崩す。
　　　　　　　そこから、マウントに持ち込むまで。

２．タックル潰し…体当たりされる前に潰すのと、捕まえられて
　　　　　　　　　から潰すステップと重心移動。

３．タックルの延長としての打撃技…頭突き・肘打ち・膝蹴り。

４．マウント…タックルで崩してからマウントに持ち込み、
　　　　　　　打撃技・腕ひしぎ・アキレス腱固めに繋げる。

５．マウント崩し…マウントを決められないうちに崩すのと、
　　　　　　　　　マウントを決められてから崩す。

下の者は、打撃の防御から腕ひしぎへ。
上の者は、相手の防御を利用して腕ひしぎ。

上の者は、マウント状態からアキレス腱固め。
下の者は、アキレス腱固めを返してアキレス腱固め。

　　　　　　　　　　　　　　　
レスリングやブラジリアン柔術に多いタックルやマウントは、
最も動物的で原始的動きですが、打撃技や投げ技の基礎となる動きです。

泉水流柔術では、【初級講座】に学んだ打撃技を、更に強力にする為の
【中級講座】です。小手先の技を、体全体を使う技に変えるのです。

そして、【上級講座】に繋がって行くのです。

今日、ご参加頂いたお２人に、心より感謝致します。
どうも有難うございました。大変、お楽しみ様でした♪

◆ 『らくらく武術ウォーキング』のお知らせ  （年に、１〜２回のチャンス！）

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　また、歩くことに自信がついて、楽しくなりますよ♪

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　【日　時】　5月2日（土）14：00〜17：00  ゴールデンウイーク

　※  受講料 　１０，０００円、　再受講料　３，０００円
　※  中心軸（正中線）と、側軸（二軸）をつくり、運動能力をＵＰさせます。


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　対象：運動会の徒競走で、お子さんに勝たせたい方。
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　　　　 営業や講師など、立ち仕事や歩き仕事の多い方。

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