エクササイズ12 キック バランス

部屋に居ると、運動不足になりがち。

そこで、今回もカルチャースクールでの
古武術エクササイズのプログラムを紹介。



【キック・バランス】

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●動画はこちら



武術・美容、健康の効用は、

・体の動きが良くなる
・体のラインが締まる
・バランスが良くなる



腰に手を当て、片足を上げる。

1.前⇒後⇒前⇒後へ 片足を伸ばす

2.前⇒横⇒後⇒前へ 片足を伸ばす

3.前⇒横⇒後⇒横⇒前へ 片足を伸ばす

これを左右とも行います。


※先日のカルチャースクールは、参加者が2名だけ
 だったので、撮影に協力して頂きました。



■泉水流柔術 (あなたと愛する人の為に)