自粛明けのエクササイズ

昨日、緊急事態宣言の解除により、
よみうりカルチャー金町さんの教室で

3か月ぶりに『古武術エクササイズ
を開講しました。

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勿論、マット類をすべて消毒し、
ドアを全開にして換気しながら、
参加者全員がマスク着用です。

ここも激しい動きが無くて良かった!
(全部だろ!)↑



人の細胞は、約3ヶ月で入れ替わると
言われていて、その間に運動しないと
運動を始める前の状態に戻ってしまう!



生徒さんの身体の状態で判断して、
初期レベルの運動量で行いました。


「うわー! 体力落ちたなぁ〜!」

「最初の頃に、戻っちゃったね!」


良き状態を、脳が覚えているので
回復させるのも早いから大丈夫☆



久々に、皆さんに楽しんで頂けて
本当に良かったです。

ご参加ありがとうございました。



■古武術エクササイズ (よみうりカルチャー金町)


2020.6.22  梅雨の空