エクササイズ7 肩甲骨の開閉
カルチャースクールや稽古で行っている
エクササイズを紹介する7回目。
武術・美容、健康の効用は、
・間合いや威力の制御
・背中の曲線を綺麗に
・肩こりの防止になる
長時間やらなくても良いので、
出来そうな簡単なモノから
少しずつやってみてください。
●この動画はこちら (五十肩をかばってる^^;)
⇒ https://youtu.be/rKgyip8XkpA
●こちらも合わせて
⇒ https://www.youtube.com/watch?v=OTX5xTC-M-4
エクササイズを紹介する7回目。
【肩甲骨の開閉】
武術・美容、健康の効用は、
・間合いや威力の制御
・背中の曲線を綺麗に
・肩こりの防止になる
長時間やらなくても良いので、
出来そうな簡単なモノから
少しずつやってみてください。
●この動画はこちら (五十肩をかばってる^^;)
⇒ https://youtu.be/rKgyip8XkpA
●こちらも合わせて
⇒ https://www.youtube.com/watch?v=OTX5xTC-M-4
1.両手両膝をつき四つ這いになる
2.肘を伸ばしたまま身体を沈める
3.次にそのまま身体を持ち上げる
※強度が欲しい人は、膝をつかずに
腕立て伏せの姿勢から行います。
簡単だからトライしてね☆
■泉水流柔術 (あなたと愛する人の為に)
https://www.sensuiryu.net/
2.肘を伸ばしたまま身体を沈める
3.次にそのまま身体を持ち上げる
※強度が欲しい人は、膝をつかずに
腕立て伏せの姿勢から行います。
簡単だからトライしてね☆
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