エクササイズ6 ダイアゴナル

カルチャースクールや稽古で行っている
エクササイズを紹介する6回目。


【ダイアゴナル】


daia1

















daia2

















●この動画は、こちらから
https://youtu.be/joyT5HlOmiE


武術・美容、健康の効用は、

・体幹力がつき軸ができる
・身体が絞られ引き締まる
・身体バランスが良くなる



何でもバランスが大切ですね。
手の平は、内側でも下でもOK!


1.両手両膝をついて四つ這いになる。

2.右手左足、左手右足を伸ばす。(交)

3.右手右足、左手左足を伸ばす。



※強度が欲しい人は、膝をつかずに
 腕立て伏せの姿勢から行います。


簡単だからトライしてね☆



■泉水流柔術 (あなたと愛する人の為に)
https://www.sensuiryu.net/