エクササイズ6 ダイアゴナル
カルチャースクールや稽古で行っている
エクササイズを紹介する6回目。
●この動画は、こちらから
⇒ https://youtu.be/joyT5HlOmiE
武術・美容、健康の効用は、
・体幹力がつき軸ができる
・身体が絞られ引き締まる
・身体バランスが良くなる
何でもバランスが大切ですね。
手の平は、内側でも下でもOK!
1.両手両膝をついて四つ這いになる。
2.右手左足、左手右足を伸ばす。(交)
3.右手右足、左手左足を伸ばす。
※強度が欲しい人は、膝をつかずに
腕立て伏せの姿勢から行います。
簡単だからトライしてね☆
■泉水流柔術 (あなたと愛する人の為に)
https://www.sensuiryu.net/
エクササイズを紹介する6回目。
【ダイアゴナル】
●この動画は、こちらから
⇒ https://youtu.be/joyT5HlOmiE
武術・美容、健康の効用は、
・体幹力がつき軸ができる
・身体が絞られ引き締まる
・身体バランスが良くなる
何でもバランスが大切ですね。
手の平は、内側でも下でもOK!
1.両手両膝をついて四つ這いになる。
2.右手左足、左手右足を伸ばす。(交)
3.右手右足、左手左足を伸ばす。
※強度が欲しい人は、膝をつかずに
腕立て伏せの姿勢から行います。
簡単だからトライしてね☆
■泉水流柔術 (あなたと愛する人の為に)
https://www.sensuiryu.net/