ストレッチ10 猫の伸び
セミナーやカルチャー教室で行っている
1.床に両手と両ひざをつき四つん這い。
手は肩の下に置くようにします。
2.両手の指先を外回し、自分に向けます。
無理をせず、出来る範囲で大丈夫。
3.息を吐きながら、尻を後ろに突き出す。
※前腕、上腕の内側から、肩、肩甲骨周り
を解します。
心と身体は繋がっています。
ストレッチは、身体を解すことで
心を解すきっかけになりますので、
習慣にしてくださいね。
■泉水流柔術 (あなたと愛する人の為に)
https://www.sensuiryu.net/
準備運動を紹介する第10回。
以前に紹介した『指先の引き寄せ』の応用。
【猫の伸び】
1.床に両手と両ひざをつき四つん這い。
手は肩の下に置くようにします。
2.両手の指先を外回し、自分に向けます。
無理をせず、出来る範囲で大丈夫。
3.息を吐きながら、尻を後ろに突き出す。
※前腕、上腕の内側から、肩、肩甲骨周り
を解します。
心と身体は繋がっています。
ストレッチは、身体を解すことで
心を解すきっかけになりますので、
習慣にしてくださいね。
■泉水流柔術 (あなたと愛する人の為に)
https://www.sensuiryu.net/