ストレッチ10 猫の伸び

セミナーやカルチャー教室で行っている
準備運動を紹介する第10回。

以前に紹介した『指先の引き寄せ』の応用。


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【猫の伸び】

1.床に両手と両ひざをつき四つん這い。
 手は肩の下に置くようにします。

2.両手の指先を外回し、自分に向けます。
 無理をせず、出来る範囲で大丈夫。

3.息を吐きながら、尻を後ろに突き出す。


※前腕、上腕の内側から、肩、肩甲骨周り
 を解します。



心と身体は繋がっています。

ストレッチは、身体を解すことで
心を解すきっかけになりますので、
習慣にしてくださいね。



■泉水流柔術 (あなたと愛する人の為に)
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