スポーツ指導者研修

今日は、スポーツ指導者の資格更新の為、
千葉まで研修を受けに行ってきました。

最近、なんだか千葉に縁があるようです。

mono









今日の研修内容は…

・スポーツと栄養
・スポーツ指導と体罰
・ロコモティブシンドローム


水分補給の時には、水分だけでなく
塩分と糖分も摂取しないと、
体が水分を吸収しない事は、
知っていましたが、

スポーツドリンクを選ぶのに、
糖分が果糖のみのモノは、
腹を壊しやすい事を
初めて知りました。


また、ロコモティブシンドロームは、
老化や長期の怪我・病気が原因で、
骨や筋肉が衰えて日常生活に支障が
ある状態を言います。

ロコモ防止運動も教わりましたが、
泉水流柔術で教えている運動が
いかに身体に良い運動である事が
証明された気がしました。

自画自賛でごめんなさい。。(^^;)>


でも、一番嬉しかったのは、
モノレールに乗れた事かな?
(子どもかよ!)↑


■泉水流柔術 (※自分と愛する人の為に)
http://www.sensuiryu.net/

11.5.2016