もう一人の自分

今日は、美浜カルチャーさんで
呼吸ストレッチ 】の教室でした。

台風の影響が心配されましたが、
皆さん雨に降られずに来られて

無事に開催できましたよ。 (^-^)

fam03








美浜カルチャーさんのレッスン内容は、
ストレッチやマッサージで身体を解し、

古武術、ヨガ、ピラティスのエッセンス
でカラダをしなやかに強化します。

最後に、呼吸法を用いてイメージします。


自分にとって心地良いイメージや、
幸せな状態のイメージ。

そして、その幸せな状態を、
家族や友人たちへ広げていきます。

もちろん、無我の境地でもOKです。


今日は、座って瞑想している自分を、
もう一人の自分が立って見ていました。(^_^;)>
(夏のホラーか!)↑


■呼吸ストレッチ
http://www.sensuiryu.net/culture/