もう一人の自分
今日は、美浜カルチャーさんで
【呼吸ストレッチ 】の教室でした。
【呼吸ストレッチ 】の教室でした。
台風の影響が心配されましたが、
皆さん雨に降られずに来られて
無事に開催できましたよ。 (^-^)
美浜カルチャーさんのレッスン内容は、
ストレッチやマッサージで身体を解し、
古武術、ヨガ、ピラティスのエッセンス
でカラダをしなやかに強化します。
最後に、呼吸法を用いてイメージします。
自分にとって心地良いイメージや、
幸せな状態のイメージ。
そして、その幸せな状態を、
家族や友人たちへ広げていきます。
もちろん、無我の境地でもＯＫです。
今日は、座って瞑想している自分を、
もう一人の自分が立って見ていました。(^_^;)>
(夏のホラーか！)↑
■呼吸ストレッチ
http://www.sensuiryu.net/culture/
