心身を整える

隔週金曜日は、美浜カルチャーセンターさんにて
『呼吸ストレッチ』を開催しています。

こちらでは、泉水流柔術で用いる稽古法を
ヨガやピラティスを交えて行っています。

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単なる脊椎運動で終わらず、
翼(肩甲骨)や尾(仙骨)を解放します。


そのうえで、体軸と丹田を身につけて、
疲れにくさと動きやすさをゲットします。


動作は、すべて呼吸に気をつけて行い、
最後にも、座して呼吸法を行います。

ここでは、禅のような無念無想ではなく、
良いイメージをしながらの呼吸法になります。

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動きは、とても地味なエクササイズですが、
健康と美容だけでなく、心身を整えるのに
とても効果的なクラスとなっています。



■呼吸ストレッチ

・お申込み・お問合せは

 美浜カルチャーセンターさん(0120-66-5432)へ、直接電話。
  http://www.culture.gr.jp/mihama/index.php