楽しい呼吸ストレッチ

昨日は、美浜カルチャーで【呼吸ストレッチ】でした。
今回から、新たに2名の女性が入会されました。


初めに、腹式呼吸と丹田呼吸。気の概念。
動作と呼吸の合わせ方などをレクチャー。

お二人とも、運動暦は無いものの、しっかりと
基本のエクササイズについて来てくれます。

毎回、「あっ」と言う間に、終了時間です。


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「コレをやった後はね、とっても調子がいいのよ♪」
「少しキツいけど、楽しいので続けられそうです♪」

と、受講者の方から嬉しいお言葉を頂きました。


多少はキツい位でいいんです。(^^)v
元々、武術家向けのエクササイズだしね。。

楽しみながら、健康的な美しさを手に入れて下さいね☆



■呼吸ストレッチ

・お申込み・お問合せは 
 美浜カルチャーセンターさん(0120-66-5432)へ、直接電話。
 http://www.culture.gr.jp/mihama/index.php