氣を感じて

先週の金曜日に、美浜カルチャーさんで
呼吸ストレッチ』。

今週の日曜日に、よみうりカルチャー金町さんで
古武術エクササイズ』でした。

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今回も、冬の寒さに備えたエクササイズ。

冷え性、肩こり、腰痛を改善する
ストレッチやマッサージで身体を解し
呼吸法でココロを整えました。

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新しくお教室に入られた方々も
腹式呼吸に慣れてきたので、

来年は、もっとピンポイントに
丹田呼吸をしていきましょう☆

体内に流れるを感じてくださいね♪

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東京都葛飾区で開催している教室です。

・古武術エクササイズ (よみうりカルチャー金町)
 ⇒ http://www.sensuiryu.net/culture/kanamachi
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千葉市美浜区で開催している教室です。

・呼吸ストレッチ (美浜カルチャーセンター)
 ⇒ http://www.sensuiryu.net/culture/mihama
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12.7.2016




様々な稽古法

昨日は、午後から柔術練習会でした。

泉水流では、木刀の素振りや膝行などの
古流の稽古だけでなく、ヨガやピラティス
を取り入れています。

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ゆっくりエクササイズでストレッチ。
インナーマッスルも使いまくります。

今回は、祖父から教わった極意と、
参加者へのアドバイスした動きを
みっちり稽古しました。


■泉水流柔術 (※あなたと愛する人の為に)
http://www.sensuiryu.net/

11.24.2016


合気上げ

 とても大事な稽古なので、動画を UPしましたが、
うちの稽古があまりに地味で驚いています。

次回から、もう少し動きのある動画をUPします。




◆相手の重点をズラして腰背筋を使用(初級)

1.手を膝の上で滑らす事で重心を動かす。

2.ベルトコンベアに乗っているように
 引いた腕を相手に返すように押す。

3.押す時に腰背筋の連動を腕に伝える。
 腰⇒背中⇒腕の伸筋活用



◆相手の重点をズラして動きを誘導(中級)

1.指を伸ばし手刀を立てて重心を動かす。

2.下から滑り込ますように重心を浮かす。
 ※重い刀を振り上げるような手首の返し。

3.重心を誘導しながら相手に返す。



スポーツ指導者研修

今日は、スポーツ指導者の資格更新の為、
千葉まで研修を受けに行ってきました。

最近、なんだか千葉に縁があるようです。

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今日の研修内容は…

・スポーツと栄養
・スポーツ指導と体罰
・ロコモティブシンドローム


水分補給の時には、水分だけでなく
塩分と糖分も摂取しないと、
体が水分を吸収しない事は、
知っていましたが、

スポーツドリンクを選ぶのに、
糖分が果糖のみのモノは、
腹を壊しやすい事を
初めて知りました。


また、ロコモティブシンドロームは、
老化や長期の怪我・病気が原因で、
骨や筋肉が衰えて日常生活に支障が
ある状態を言います。

ロコモ防止運動も教わりましたが、
泉水流柔術で教えている運動が
いかに身体に良い運動である事が
証明された気がしました。

自画自賛でごめんなさい。。(^^;)>


でも、一番嬉しかったのは、
モノレールに乗れた事かな?
(子どもかよ!)↑


■泉水流柔術 (※自分と愛する人の為に)
http://www.sensuiryu.net/

11.5.2016 



シンプル イズ ベスト

昨夜は、柔術練習会でした。

まず、ストレッチやマッサージで
身体を解しながらの近況報告です。

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今回も、様々な武術や格闘技で
紹介している護身の技を検証!!


お子さんや女性が使うには、
使えるものと、使えないものも…。


うちも以前は、複雑な関節技が
恰好良いと思っていましたが、

今では、より簡単で効果のある技に
シフトしてきています。



イザという時、打撃技も必要なので
護身術セミナーでも教えていますが、
殴られるのも、殴るのも怖いですよね。

特に、女性はそうだと思います。

なので、
いかに危険を察知するか
いかに危険から回避するか
いかに危険から逃れるか

を意識して教授しています。


■力のいらない護身術 (※ご家族でいかがですか?)
http://www.sensuiryu.net/seminar/sent-rays/


10.28.2016